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Was kann ich statt Proteinshake essen?
Was kann ich statt Proteinshake essen?
Anonim

6 Frühstücks-Boosting-Alternativen, wenn Sie den Geschmack von Proteinpulver hassen

  • Machen Sie Overnight Oats mit griechischem Joghurt oder Hüttenkäse.
  • Mischen Sie griechischen Joghurt oder Hüttenkäse zu Smoothies.
  • Haferflocken in Vollmilch oder 2-prozentiger Milch kochen und einige Nüsse hinzufügen.
  • Koche ein Ei in deine Haferflocken.
  • Essen Sie Essensreste, wenn Ihnen danach ist.

Was ist hier die beste Alternative zu Whey Protein?

Scrollen Sie durch die Liste unten, um die fünf besten gentechnikfreien, gluten- und laktosefreien Alternativen zu Molkenprotein zu finden

  1. Hanfprotein.
  2. Erbsenprotein.
  3. Eiweiß proteinpulver.
  4. Protein aus braunem Reis.
  5. Pflanzliche Proteinmischungen.

Man kann sich auch fragen, was kann ich beim Backen Proteinpulver ersetzen? Wann ersetzen Mehl für Protein Pulver, beginnen mit ersetzen 1/3 Tasse Protein Pulver für jede 1 Tasse Mehl im Rezept.

Wie bekomme ich dementsprechend Protein ohne Shakes?

14 einfache Möglichkeiten, Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen

  1. Essen Sie zuerst Ihr Protein.
  2. Snack auf Käse.
  3. Getreide durch Eier ersetzen.
  4. Top Ihr ​​Essen mit gehackten Mandeln.
  5. Wählen Sie griechischen Joghurt.
  6. Fügen Sie Ihrem Salat proteinreiche Lebensmittel hinzu.
  7. Iss einen Proteinshake zum Frühstück.
  8. Fügen Sie zu jeder Mahlzeit ein proteinreiches Lebensmittel hinzu.

Brauchen Sie wirklich Proteinpulver?

Die kurze Antwort: Nein. Du kann leicht die bekommen Eiweiß, das du brauchst aus natürlichen Quellen wie Eiern, Hühnerbrust, Fisch, Bohnen, Milch, Hüttenkäse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Sportler verlassen sich auf Protein Pulver weil sie normalerweise brauchen mehr Protein, plus es ist bequem.

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