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Wie erhöhe ich meine Schwimmausdauer im Sportbecken?
Wie erhöhe ich meine Schwimmausdauer im Sportbecken?
Anonim

Hier sind fünf Möglichkeiten, Ihre Schwimmausdauer aufzubauen:

  1. Starten Sie langsam und stetig. Neuere Schwimmer neigen dazu, reinzukommender Pool und gehen gangbusters.
  2. Kraft- und Trockentraining.
  3. Sets mit konstantem Tempo.
  4. Erhöhen Sie die Yards, aber niedriger dasWiederholungen.
  5. Verringern Sie Ihr Ruheintervall.

In Anbetracht dessen, wie lange dauert es, ein guter Schwimmer zu werden?

5 bis 6 Monate

Und wie viele Längen sollte ein Anfänger schwimmen? Einige gute Richtlinien wären jedoch etwa 60 –80 Runden oder ca. 1500m für Anfänger, 120 – 140Runden für Mittelstufe Schwimmer, und etwa 180 –200 Runden für Fortgeschrittene Schwimmer. Ich empfehle Ihnen, diese grundlegenden Richtlinien zu befolgen, wenn Sie ein gutes wollen Schwimmtraining.

Auch zu wissen, was ist das beste Alter, um mit dem Schwimmunterricht zu beginnen?

Die American Academy of Pediatrics empfiehltSchwimmunterricht für alle kinder Alter 4 oder älter. Früher wurde empfohlen, dass Sie nicht formell beginnen Schwimmunterricht bis Kinder mindestens 4 Jahre alt sind, die Alterfür die Kinder als "entwicklungsreif" gelten Schwimmunterricht.

Wie viele Runden im Pool sind ein gutes Training?

Zu Beginn verpflichten Sie sich dreimal pro Woche, 30 Minuten pro trainieren. Versuchen Baden für as vielvon dieser Zeit, wie du kannst, und zähle deine Runden. Sie sollten in der Lage sein, zwischen 20 und 30 abzudecken Runden, wenigstens.

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