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Welche Muskelgruppen werden beim Schwimmen verwendet?
Welche Muskelgruppen werden beim Schwimmen verwendet?
Anonim

Schwimmen ist ein Sport, der die meisten Körpermuskeln beansprucht, aber es gibt fünf Hauptmuskeln, die den größten Unterschied in der Schwimmleistung ausmachen

  • Latissimus Dorsi.
  • Trizeps Muskeln.
  • Brust Muskeln.
  • Kern Muskeln.
  • Quadrizeps Muskeln.
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Welche Muskeln trainiert dementsprechend das Brustschwimmen?

Einige der Muskeln benutzt in Brustschwimmen schließen Sie Ihren Latissimus dorsi (zurück Muskeln), Brustmuskel (Brust) Muskeln), Bizeps und Trizeps (Arm Muskeln), Brachialis, Brachioradialis und Deltamuskeln (Schulter Muskeln).

Welcher Teil des Körpers wird außer oben trainiert? Schwimmen funktioniert dein Karosserie von oben nach unten, um Ihre Muskulatur zu straffen, zu stärken und flexibel zu halten. Wie du schwimmen, du benutzt deine Arme und Schultern, Rücken und Brust, Beine und Füße. Dein Kern, oben und unten Karosserie werden durch ein ausgezeichnetes trainieren.

Man kann sich auch fragen, welcher Schwimmstil die meisten Muskeln beansprucht?

Frontkraulen: Schwimmen verwendet alle großen Muskel Gruppen und fördert Cardio-Fitness und Ausdauer. Obwohl er der Schnellste ist, die meisten kontinuierlich Schlaganfall, Kraulen ist sparsamer im Energieverbrauch als Brustschwimmen. Brustschwimmen: Brustschwimmen ist der langsamste Wettkampf Schlaganfall, aber verwendet am meisten Energie.

Warum sind Schwimmer so zerrissen?

Normalerweise schlanke, große Rumpfkörper mit hohem Stoffwechsel. So, der hohe Stoffwechsel allein hilft, die Schwimmer schlank erscheinen und“zerrissen.“Nächste, Baden ist ein Ganzkörpertraining, das auch Cardio- / Aerobic-Übungen beinhaltet. so es verbrennt Fett effizient.

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